Nafas yang pendek dan tidak teratur dapat mengindikasikan adanya gangguan kesehatan tertentu. Misalnya saja angina, hipertensi, nyeri di bagian dada, stroke, hingga asma. Untuk memperbaiki kualitas nafas yang kurang baik, para ahli menganjurkan Anda untuk melakukan latihan pernafasan mendalam (deep breathing). Selain itu, Alexander Stolmatski, penulis buku Freedom from Asthma, menganjurkan Anda untuk juga melakukan … Baca Selengkapnya
SERING beristirahat dan berjalan diwaktu jam kerja efektif dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti jantung, darah tinggi, dan kolesterol. Jika Anda selalu sibuk setiap hari, duduk berjam-jam di kantor, dan khawatir tentang efeknya pada berat badan dan kesehatan, segeralah beristirahat. Itulah saran dari studi terbaru di Australia yang … Baca Selengkapnya
Bulan puasa kerap kali disamakan dengan bulan berdiet karena sama dengan membatasi asupan makanan. Namun, keadaannya tidak seperti itu. Angka pada penimbang bobot tubuh justru menunjukkan adanya kenaikan berat tubuh? Wah, gawat! Bukannya langsing, berpuasa malah membuat bobot tubuh Anda merangkak naik? Jika ya, maka bisa jadi ada yang salah dengan pola makan atau pola … Baca Selengkapnya
Permainan video (video game) yang kerap dituding sebagai penyebab obesitas anak-anak ternyata dapat digunakan untuk meningkatkan minat untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Permainan yang dimaksud bukan yang menampilkan kekerasan dan berdarah-darah seperti Black Ops, melainkan permainan yang lebih “serius”. Permainan Escape from Diab dan Nanoswarm dikembangkan secara khusus untuk mengubah perilaku makan dan aktivitas. Tujuannya … Baca Selengkapnya
Sebagai umat muslim, tentunya kita ingin menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali para penderita diabetes. Namun, sering kita bertanya, “bolehkah seorang penyandang diabetes berpuasa?” Penyandang diabetes mellitus (DM) yang dapat mengontrol kadar glukosa darahnya hanya dengan makanan dan olahraga serta penyandang DM yang memerlukan obat-obatan untuk mengontrol kadar gula darahnya boleh berpuasa, asalkan dapat mengatur perencanaan … Baca Selengkapnya